こんにちは。福津市宮司の整骨院 水天一碧です。
急に冬の足音が聞こえてくるような寒さになってきました。
寒暖の差が激しい時期は体調を崩してしまいやすいので、十分お気をつけください。
人間には、免疫という外部から侵入してくる外敵（細菌、ウイルスなど）に対する防衛システムが備わっています。この防衛システムが１００％働くためには体温が36.5度がベストだと言われています。
体温が下がると免疫力も低下します。また疲労の蓄積やストレスによっても免疫力は低下します。
服装、睡眠、食事などで免疫力の低下は防ぐことができます。
服装で体温低下を防ぐポイントは、三つの首から冷たい空気が入らないようにすることです。
三つの首とは、首、手首、足首です。
この三か所から冷たい空気が入ってこないようにするだけで、体温の低下はかなり防ぐことができます。
ネックウォーマー、リストバンド、アンクルウォーマーなどを活用しましょう。
